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Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen
Amazon.de Preis: EUR 19,90
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Bindung: BroschiertMarke: GRÄFE UND UNZER VERLAG
EAN: 9783774287792
Ausgabe: 14., Aufl.
ISBN: 3774287791
Label: Gräfe & Unzer
Hersteller: Gräfe & Unzer
Anzahl Seiten: 192
Erscheinungsdatum: 2007-10
Herausgeber: Gräfe & Unzer
Studio: Gräfe & Unzer
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Produktbeschreibung:
Product Description:
G+U Schlank im Schlaf
der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag lernen Sie diese effektiv für sich zu nutzen entscheidend ist den Körper morgens mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff Mix zu versorgen damit er das bekommt was er gemäß seine
Aus der Amazon.de-Redaktion:
Schlank im Schlaf klingt wie ein schöner Traum, aber es ist wirklich möglich. Allerdings nicht nach einer Salamipizza zum Abendbrot. Die Grundlagen dieses neuartigen Konzepts sind eine typgerechte Insulin-Trennkost sowie Essen und Sport im Takt der biologischen Uhr. Wie die Bio-Uhr tickt und was auf dem Speiseplan stehen sollte, hängt vom persönlichen Urtyp ab: Nomade oder Ackerbauer?
Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen, und man umgeht die Insulin-Falle. Außerdem wird die Produktion von Hormonen angekurbelt, die in der Erholungs- und Reparaturphase nachts für eine gesteigerte Verbrennung sorgen. Zwischen den drei Hauptmahlzeiten darf man allerdings mindestens fünf Stunden nichts essen.
Der ideale Partner der Insulin-Trennkost ist das Trunz-Training: ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Es feuert die Brennöfen in den Zellen richtig an. Individuelle Trainingsprogramme und Übungsanleitungen für Einsteiger und Fortgeschrittene stehen zur Auswahl.
Ganz so mühelos und bequem wie es klingt, ist das Schlank-im-Schlaf-Programm nicht, denn man muss schon einiges tun, bevor man abends die Bettdecke über die Ohren ziehen und die Hormone für sich arbeiten lassen kann. Und das nicht nur körperlich, sondern auch geistig: Man hat dieses Buch nämlich nicht mal eben auf die Schnelle durchgeblättert. Es enthält viele wissenschaftliche Informationen, Selbstests, Tabellen, (z. T. etwas komplizierte) Schaubilder und Pläne, die durchgearbeitet werden wollen, bevor man loslegen kann.--Dagmar Rosenberger
Durchschnittliche Bewertung: 
Bewertung:
- SiS ist eine gute Sache, aber nichts für michIch Weichei werde jetzt nach 4 Wochen mit SiS aufhören. Ich habe mich geärgert, dass ich für dieses Buch 20 ¬ ausgegeben habe, nur um trockene Theorie zu erfahren, die ich auch im Internet hätte lesen können, denn viele Fragen habe ich in dem Buch nicht beantwortet bekommen. Für das Geld hätte ich mir lieber das Kochbuch kaufen können.
SiS ist eine gute Sache, aber sie frustriert mich. Ich werde mir einige Tipps wie das abendliche Eiweiß und die langen Zwischenpausen mit auf den Weg ... weiter
Bewertung:
- Es wirkt ist aber recht aufwändig und teilweise verwirrendDa ich viel positives über diese Trennkost gelesen hatte,hab ich mir die Anleitung und das Kochbuch zugelegt.
Da ich davor recht wenig gegessen hatte(im vergleich zu dem,was man laut des Buches essen darf),war es Anfangs ein richtiges Hochgefühl endlich wieder satt zu sein.
Die 5 Stunden sind in der Regel kein Problem und der Sport auch nicht wirklich. Das Buch bietet eine sehr gute Grundlage um das SIS-Programm erfolgreich durchzuführen.Das Problem ist nur, dass alle mit einem BMI unter ... weiter
Bewertung:
- Die einfachste "Diät" die es gibt...ODER AUCH...Abnehmen ohne DiätIch habe im letzten halben Jahr - dank ziemlicher Fressattacken - ziemlich am Bauch angesetzt...lag zuletzt bei 104 cm Bauchumfang, während medizinisch alles über 104 als gesundheitsschädlich beschrieben wird. Da ich mich damit unwohl fühlte, suchte ich nun eine Lösung und wurde auf das Buch "Schlank im Schlaf"-Buch aufmerksam.
Vielleicht kennst Du es bereits!?! Falls nicht, dann ist ja evtl. interessant!? Entgegen dem werbewirksamen und abschreckenden Titel, wirkt das Buch beim Lesen sofort ... weiter
Bewertung:
- Und es wirkt doch!Der Titel des Buches kommt ja doppeldeutig daher. Die Bedeutung "wie von selbst" sollte man aber nicht zu wörtlich nehmen: man muss insgesamt schon kleinere Mahlzeiten essen und das Fett ein wenig reduzieren. Sport wäre natürlich auch sehr hilfreich. Ich selbst habe nach etlichen nutzlosen Abnehm-Bemühungen anderer Art mit dieser Insulintrennkost endlich einen Weg gefunden, mit 47 Jahren doch noch ein paar Kilos zu verlieren! (Was ich schon kaum noch zu hoffen wagte!) In den letzten 5 Monaten habe ich - ohne ... weiter
Bewertung:
- es funktioniert auch bei NormalgewichtDem Programm gebe ich 5 Sterne, dem Buch nur 3 macht also insgesamt 4.
Ich esse erst seit 4 Tagen nach dem hier vorgestellten System und habe schon ein ganzes Kilo runter. Dazu muss ich sagen, dass das bei mir relativ schwierig ist, da ich mit 58kg bei 1,70 schon ein sehr gutes Normalgewicht habe. Ich strebe auch nur eine sehr kleine Gewichtsabnahme an, die mir aber mit dem WeightWatchers Konzept, das sonst sehr gut funktioniert, nicht gelang. Umso mehr bin ich begeistert, dass ich endlich was gefunden ... weiter
